インナーマッスルとは、身体の深層部に位置し、主に姿勢や安定性を維持するために働く筋肉のことを指します。これらの筋肉は一般に目に見えにくく、意識的に鍛えることが難しい場合がありますが、日常的な動作や運動の安定性や効率性に重要な役割を果たしています。

例えば、体幹の筋肉や深層の背筋、腹筋、仙腸関節周囲の筋肉などがインナーマッスルに含まれます。これらの筋肉が弱くなると、姿勢の不安定性や怪我のリスクが高まる可能性があります。そのため、適切なトレーニングや姿勢改善のためのエクササイズが重要です。