氷道では転倒のリスクが高まりますが４つの予防策を実践することで、そのリスクを出来るだけ抑えることができます。
- 適切な靴装備： 氷上では滑りやすいため、靴底が氷にしっかりと密着し、滑りにくいデザインのものを選ぶと良いです。
- バランスの保持： 転倒を防ぐためには正しいバランスが必要です。姿勢を正しく保ち、重心を低く保つことで、バランスを維持しやすくなります。
- ゆっくりとした動き： 急激な動きや急な方向転換は、氷上で転倒の原因となります。ゆっくりとした動きで安定感を保ちましょう。
- 転倒時の姿勢： 転倒の際には、頭や手首を守るためにうまく体をコントロールし、頭からの転倒を避けるように心がけましょう。
是非試してください！
