鵞足炎（がそくえん）は、膝の内側にある「鵞足（がそく）」という部分に炎症が起こることを指します。鵞足は、膝の内側に位置する3つの筋肉（縫工筋、薄筋、半腱様筋）の腱が膝の下にある脛骨（すねの骨）に付着する部分で、その形がガチョウの足（鵞足）に似ていることから名づけられています。
鵞足炎の原因
鵞足炎の主な原因は、以下のようなものがあります：
- 過度の運動やトレーニング：ランニングやジャンプなど、膝に繰り返し負担がかかる運動が原因となることが多いです。
- 不適切な運動フォーム：不正確な姿勢で運動を行うことにより、膝に過剰なストレスがかかり炎症が生じます。
- 筋力不足や柔軟性の欠如：特に大腿部や股関節周りの筋肉が弱い場合や、柔軟性が不足している場合に、膝に過剰な負担がかかります。
- 外傷や膝関節の変形：膝に直接的な外傷や変形がある場合も、鵞足炎のリスクが高まります。
症状
鵞足炎の症状は主に以下の通りです：
- 膝の内側の痛みや腫れ
- 動作時の痛み（特に階段の昇降や長時間の歩行）
- 触れると痛みがある
- 朝起きたときや長時間座った後に特に痛みが強くなる
治療方法
鵞足炎の治療方法は、症状の重さや原因により異なりますが、一般的には以下の方法が取られます：
- 安静：炎症を悪化させないために、運動を控える。
- アイシング：患部を冷やして炎症や腫れを抑える。
- 物理療法：ストレッチや筋力強化トレーニングを行う。
- 手技療法：原因となっている筋肉を柔らかくします。
- サポーターやテーピング：膝を安定させて負担を軽減する。
