自律神経は、私たちの体内の無意識の機能を調整する神経系の一部です。自律神経系には、交感神経と副交感神経の2つの主要な部分があります。

  1. 交感神経：体がストレスに対処するために活性化される部分です。戦うか逃げるかの反応（「ファイト・オア・フライト」）を引き起こし、心拍数や血圧の上昇、血流の増加などの変化を促します。
  2. 副交感神経：リラックスや休息、消化を促進する部分です。心拍数の低下、消化活動の促進、エネルギーの保存などを担当します。

これらの神経は、相互にバランスを取り合いながら、体内のさまざまな機能を調整しています。自律神経のバランスが崩れると、ストレスや体調不良などの問題が発生することがあります。リラックス法や適切な生活習慣を心がけることで、自律神経のバランスを保つことができます。